Heilströmen an kalten Tagen Nordic-Walking liegt im Trend
Okt 08

Mit der Aromatherapie kann man anregende oder beruhigende, ausgleichende, krampflösende, schmerzlindernde oder entzündungshemmende Wirkungen erzielen.
Man verwendet dazu die duftenden Stoffwechselprodukte von Pflanzen – die ätherischen Öle. Ätherische Öle sind hochgradig flüchtig, das heißt, dass Duft und Wirkung sich mit Sauerstoffeinwirkung verlieren. Werden sie über den Riechnerv aufgenommen, wirken sie an einem Teil des Gehirns, der Atmung, Herztätigkeit, Hormonhaushalt sowie Kreativität und Lebenswillen beeinflusst.
Jeder Körper reagiert auf Gerüche. (Sicher ist auch Ihnen schon einmal beim Geruch einer Zitrone das Wasser im Mund zusammengelaufen).

Mit Hilfe von Duftlampen können Räume aromatisiert werden.
Im Wohnbereich empfehlen sich Düfte wie Eukalyptus, Geranium oder Teebaum. Im Arbeitsbereich verhelfen Rosmarin, Limette oder Zitrone zu Konzentration, und im Schlafzimmer beruhigen Lavendel, Orange oder Melisse.

Bei Erkältungskrankheiten unterstützt die Inhalation von Eukalyptus-, Latschenkiefer- und Pfefferminzöl (Vorsicht vor Augenreizung!).


Zur Entspannung sind Massagen und Bäder mit Lavendel oder Melisse angenehm.
Damit sich die Öle mit dem Badewasser vermischen, kann ein hautschonendes und pflegendes Sahnebad folgendermaßen zubereitet werden: Man mischt 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl mit 2 bis 3 EL Sahne und gibt das Ganze ins Wasser.
Für eine Massage können fettige Trägeröle wie Mandel-, Haselnuss-, Aloe- oder Weizenkeimöl mit den ätherischen Ölen angerührt werden. Mischverhältnis: 10 bis 15 Tropfen auf 50 ml Trägeröl.
Grundsätzlich können Sie Aromen äußerlich selbstständig anwenden. Die innere Anwendung von ätherischen Ölen sollte jedoch nur nach Empfehlungen Ihres Therapeuten erfolgen.

Noch ein wichtiger Tipp:
Verwenden Sie nur naturreine ätherische Öle. Synthetisch hergestellte „Duftöle“ haben keine Heilwirkung und können sogar schädlich sein!

Autorin: Nina Schlieske


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